Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
El propósito de la Autorrealización
Creando redes neuronales hacia la plenitud de lavida
Por Dora Inés Grosso García
March 2026Ser un Ser realizado y pleno requiere de una consciencia permanente y realista.Hoy sabemos que el cerebro cambia a lo largo de toda la vida gracias a la neuro plasticidad.Por eso,cada pensamiento repetido, cada emoción sostenida y cada práctica conscientefortalece conexiones neuronales existentes, creandonuevas sinapsis,debilitando circuitosantiguos poco utilizados
¿Sabías que crear pensamientos y sentimientos encaminados a la autorrealización es la clave a la felicidad?
Hábitos mentales y espirituales como practicar gratitud fortalecen redes asociadas al bienestar. Meditar regula la amígdala y fortalece la corteza prefrontal, favoreciendo la consciencia de la abundancia, el amor, la alegría y todo lo que necesitamos para estar en estados de felicidad y logro.
Podemos aprender algo nuevo para estimular la creación de conexiones neuronales y aumentar nuestra capacidad de logro. Es conveniente hacer ejercicio y movimiento físico para mejorar la integración neuronal.
La autorrealización no es solo filosófica, es también un conjunto de acciones integradas en las esferas del ser humano que lo fortalecen y hacen un Ser integral, deseoso de vivir plenamente y dar lo mejor a los demás, sintiéndose parte de un grupo, una sociedad, un cosmos.
Por ejemplo, el ejercicio físico aumenta la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales que favorecen la conservación de la vitalidad, la inteligencia, la memoria, la atención, la percepción y la creatividad.
La respiración consciente regula el sistema nervioso autónomo, nos da energía y conserva nuestros sistemas alertas para generar mas vida, mas profundidad y toma de consciencia de si mismo, del entorno cercano como nuestra familia, amigos, colegas y la comunidad, hasta llegar al cosmos.
Tener buenos hábitos de sueño consolida aprendizajes neuronales, restaura el sistema nervioso central y periférico, manteniéndonos jóvenes y con energía. Nos da la tranquilidad necesaria para afrontar la vida con propósito y con proyección en nuestros ámbitos.
Podemos decir que nuestro cuerpo es el primer laboratorio de autorrealización, ya que nos sentimos bien con el y disfrutamos estar vivos.
La dimensión emocional también juega un rol muy importante ya que, según estudios más recientes, ocupa gran parte de nuestra realización personal y social. Está conformada por esas sensaciones y sentimientos que se integran para expandir lo que pensamos y sentimos creando nuevas redes de significado.
La verdadera realización del Ser es cuando disfruta, cuando está en armonía emocional, es capaz de relacionarse con los demás, puede expresar sus emociones adecuadamente y servir a otros, dar y recibir afecto, amor, y poderse sentir parte del ámbito social, familiar, parte del clan, del planeta en todas las áreas.
Y la dimensión espiritual que se encarga de la coherencia y trascendencia integradora, la espiritualidad no es dogma, sino experiencia de conexión, coherencia interna, ir a lo profundo del Ser, poderse vivenciar como parte de otras dimensiones donde se une con un ser superior o trascendente y el todo, el universo.
La meditación y la oración activan redes relacionadas con la empatía y la compasión, el amor incondicional, el deseo de servicio, el altruismo y todas las formas de dar y recibir.
El cultivo de prácticas espirituales, el ejercicio físico, la regulación emocional, crean la autorrealización como proceso dinámico, como un ciclo de toma de conciencia e intención, acción y expansión de quienes somos consigo mismos y con los demás y con el universo. Es reorganizar nuestras redes internas para vivir desde una mayor coherencia, conciencia y compasión.
Neurobiológicamente todo lo que practicamos se fortalece. Psicológicamente lo que integramos, nos proyecta y espiritualmente nos conectamos al todo. Es decir, autorrealizarnos es vivir en coherencia, con el amor que es la fuente de la realización en todos los niveles. El poder del amor se expresa de múltiples formas que es lo que somos en esencia amor puro y natural.
Esta reflexión es valida en la medida que apropiamos hábitos y comportamientos tendientes a desarrollar nuestras mayores virtudes humanas. Incluye nuestros aprendizajes y las equivocaciones y toda forma de expresión emocional.
Por eso el amor es el poder que nos da la compasión necesaria para superar todos los obstáculos y abrirnos a las posibilidades infinitas del Ser autorrealizado, aceptándonos como somos, amándonos profundamente y amando la vida por donde quiera que uno vaya.
Gracias por seguir este camino del amor.
*Dora Ines Grosso García es Psicóloga Holística, [email protected] back to top
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Hábitos mentales y espirituales como practicar gratitud fortalecen redes asociadas al bienestar. Meditar regula la amígdala y fortalece la corteza prefrontal, favoreciendo la consciencia de la abundancia, el amor, la alegría y todo lo que necesitamos para estar en estados de felicidad y logro.
Podemos aprender algo nuevo para estimular la creación de conexiones neuronales y aumentar nuestra capacidad de logro. Es conveniente hacer ejercicio y movimiento físico para mejorar la integración neuronal.
La autorrealización no es solo filosófica, es también un conjunto de acciones integradas en las esferas del ser humano que lo fortalecen y hacen un Ser integral, deseoso de vivir plenamente y dar lo mejor a los demás, sintiéndose parte de un grupo, una sociedad, un cosmos.
Por ejemplo, el ejercicio físico aumenta la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales que favorecen la conservación de la vitalidad, la inteligencia, la memoria, la atención, la percepción y la creatividad.
La respiración consciente regula el sistema nervioso autónomo, nos da energía y conserva nuestros sistemas alertas para generar mas vida, mas profundidad y toma de consciencia de si mismo, del entorno cercano como nuestra familia, amigos, colegas y la comunidad, hasta llegar al cosmos.
Tener buenos hábitos de sueño consolida aprendizajes neuronales, restaura el sistema nervioso central y periférico, manteniéndonos jóvenes y con energía. Nos da la tranquilidad necesaria para afrontar la vida con propósito y con proyección en nuestros ámbitos.
Podemos decir que nuestro cuerpo es el primer laboratorio de autorrealización, ya que nos sentimos bien con el y disfrutamos estar vivos.
La dimensión emocional también juega un rol muy importante ya que, según estudios más recientes, ocupa gran parte de nuestra realización personal y social. Está conformada por esas sensaciones y sentimientos que se integran para expandir lo que pensamos y sentimos creando nuevas redes de significado.
La verdadera realización del Ser es cuando disfruta, cuando está en armonía emocional, es capaz de relacionarse con los demás, puede expresar sus emociones adecuadamente y servir a otros, dar y recibir afecto, amor, y poderse sentir parte del ámbito social, familiar, parte del clan, del planeta en todas las áreas.
Y la dimensión espiritual que se encarga de la coherencia y trascendencia integradora, la espiritualidad no es dogma, sino experiencia de conexión, coherencia interna, ir a lo profundo del Ser, poderse vivenciar como parte de otras dimensiones donde se une con un ser superior o trascendente y el todo, el universo.
La meditación y la oración activan redes relacionadas con la empatía y la compasión, el amor incondicional, el deseo de servicio, el altruismo y todas las formas de dar y recibir.
El cultivo de prácticas espirituales, el ejercicio físico, la regulación emocional, crean la autorrealización como proceso dinámico, como un ciclo de toma de conciencia e intención, acción y expansión de quienes somos consigo mismos y con los demás y con el universo. Es reorganizar nuestras redes internas para vivir desde una mayor coherencia, conciencia y compasión.
Neurobiológicamente todo lo que practicamos se fortalece. Psicológicamente lo que integramos, nos proyecta y espiritualmente nos conectamos al todo. Es decir, autorrealizarnos es vivir en coherencia, con el amor que es la fuente de la realización en todos los niveles. El poder del amor se expresa de múltiples formas que es lo que somos en esencia amor puro y natural.
Esta reflexión es valida en la medida que apropiamos hábitos y comportamientos tendientes a desarrollar nuestras mayores virtudes humanas. Incluye nuestros aprendizajes y las equivocaciones y toda forma de expresión emocional.
Por eso el amor es el poder que nos da la compasión necesaria para superar todos los obstáculos y abrirnos a las posibilidades infinitas del Ser autorrealizado, aceptándonos como somos, amándonos profundamente y amando la vida por donde quiera que uno vaya.
Gracias por seguir este camino del amor.
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