Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
¿Es adicto al trabajo? Cómo detectar las señales
Por Chris Woolston
October 2024En un cambio importante, los psicólogos consideran ahora la compulsión descontrolada al trabajo como una adicción con su propio conjunto de factores de riesgo y consecuencias.
Un contador que rellena hojas de cálculo en la playa, un peluquero canino que siempre tiene tiempo para un cliente más, un jugador de baloncesto que lanza tiros libres hasta la extenuación. La adicción al trabajo es una característica común del lugar de trabajo moderno.
Un estudio reciente sobre su omnipresencia en distintos ámbitos profesionales y culturas concluye que aproximadamente el 15 % de los trabajadores son adictos al trabajo. Esto supone millones de empleados sobrecargados de trabajo en todo el mundo que no saben cuándo —o cómo, o por qué— renunciar.
Impulsados por la ambición, la afición al perfeccionismo o el pequeño subidón de completar una tarea, trabajan más allá de cualquier atisbo de razón. Según Toon Taris, científico del comportamiento e investigador laboral de la Universidad de Utrecht, en los Países Bajos, una ética del trabajo sana puede cruzar la línea y convertirse en adicción, un cambio con consecuencias de largo alcance.
“Adicción al trabajo” es un término que se utiliza a veces con ligereza, dice Taris, pero la aflicción real es más común, más compleja y peligrosa de lo que mucha gente cree.
Qué es la adicción al trabajo
La adicción al trabajo es una categoría distinta del capitalismo. El consenso cada vez mayor es que la verdadera adicción al trabajo abarca cuatro dimensiones: motivaciones, pensamientos, emociones y comportamientos, afirma Malissa Clark, psicóloga industrial/organizativa de la Universidad de Georgia, en Atenas. En 2020, Clark y sus colegas propusieron en el Journal of Applied Psychology que la adicción al trabajo implica una compulsión interna a trabajar, tener pensamientos persistentes sobre el trabajo, experimentar sentimientos negativos cuando no se trabaja y trabajar más allá de lo razonablemente esperado.
Algunos tipos de personalidad son especialmente propensos a caer en la trampa del trabajo. Los perfeccionistas, los extrovertidos y las personas con personalidad de tipo A (ambiciosos, agresivos e impacientes) son propensos a la adicción al trabajo, según descubrieron Clark y sus coautores en un metaanálisis de 2016. Esperaban que las personas con baja autoestima estuvieran en riesgo, pero no encontraron esa relación. Puede que los adictos al trabajo se expriman al máximo, pero no necesariamente por un sentimiento de incapacidad o autodesprecio.
Ciertos rasgos de la personalidad y del lugar de trabajo pueden fomentar la adicción al trabajo, lo que puede conducir a una salud y una vida familiar deficientes.
Además, la adicción al trabajo podría estar en auge gracias a Zoom, Slack y cualquier otro avance tecnológico que facilite a las personas trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento, afirma Taris. “Es algo que me preocupa”, afirma. “Las condiciones para que se desarrolle la adicción al trabajo nunca han sido tan buenas como ahora”.
¿Soy adicto al trabajo?
Responda a estas preguntas utilizando una escala de 0 a 5, en la que 0 = nunca y 5 = siempre.
• ¿Siente una presión interior constante para trabajar?
• ¿Tiene muchas ganas de trabajar todo el tiempo?
• ¿Pasa su tiempo libre pensando en el trabajo?
• ¿La mayoría de sus pensamientos están relacionados con el trabajo?
• ¿Se enfada si tiene que faltar un día al trabajo, sea cual sea el motivo?
• ¿Se siente agitado si algo le impide trabajar?
• ¿Va más allá de las exigencias de su trabajo?
• ¿Trabaja cuando sus compañeros se toman un descanso?
¿Cuál fue su calificación? Las puntuaciones constantes de 4 y 5 (con una puntuación total de 32 o más) sugieren claramente adicción al trabajo.
El cuestionario es una adaptación de un artículo de Malissa Clark y coautores publicado en el Journal of Applied Psychology de 2020. Clark dice que los adictos al trabajo típicos puntuarán alto en todos los aspectos, pero el cuestionario también puede revelar señales de alerta entre algunos que no encajan completamente en el comportamiento de adicto al trabajo. “Si estás puntuando alto en cualquiera de estas dimensiones, vale la pena prestar atención a tus hábitos y patrones de trabajo”, dice.
*Traducido al español por Debbie Ponchner
*Adaptado de un artículo publicado por la Revista Knowable. Texto completo aquí
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Un estudio reciente sobre su omnipresencia en distintos ámbitos profesionales y culturas concluye que aproximadamente el 15 % de los trabajadores son adictos al trabajo. Esto supone millones de empleados sobrecargados de trabajo en todo el mundo que no saben cuándo —o cómo, o por qué— renunciar.
Impulsados por la ambición, la afición al perfeccionismo o el pequeño subidón de completar una tarea, trabajan más allá de cualquier atisbo de razón. Según Toon Taris, científico del comportamiento e investigador laboral de la Universidad de Utrecht, en los Países Bajos, una ética del trabajo sana puede cruzar la línea y convertirse en adicción, un cambio con consecuencias de largo alcance.
“Adicción al trabajo” es un término que se utiliza a veces con ligereza, dice Taris, pero la aflicción real es más común, más compleja y peligrosa de lo que mucha gente cree.
Qué es la adicción al trabajo
La adicción al trabajo es una categoría distinta del capitalismo. El consenso cada vez mayor es que la verdadera adicción al trabajo abarca cuatro dimensiones: motivaciones, pensamientos, emociones y comportamientos, afirma Malissa Clark, psicóloga industrial/organizativa de la Universidad de Georgia, en Atenas. En 2020, Clark y sus colegas propusieron en el Journal of Applied Psychology que la adicción al trabajo implica una compulsión interna a trabajar, tener pensamientos persistentes sobre el trabajo, experimentar sentimientos negativos cuando no se trabaja y trabajar más allá de lo razonablemente esperado.
Algunos tipos de personalidad son especialmente propensos a caer en la trampa del trabajo. Los perfeccionistas, los extrovertidos y las personas con personalidad de tipo A (ambiciosos, agresivos e impacientes) son propensos a la adicción al trabajo, según descubrieron Clark y sus coautores en un metaanálisis de 2016. Esperaban que las personas con baja autoestima estuvieran en riesgo, pero no encontraron esa relación. Puede que los adictos al trabajo se expriman al máximo, pero no necesariamente por un sentimiento de incapacidad o autodesprecio.
Ciertos rasgos de la personalidad y del lugar de trabajo pueden fomentar la adicción al trabajo, lo que puede conducir a una salud y una vida familiar deficientes.
Además, la adicción al trabajo podría estar en auge gracias a Zoom, Slack y cualquier otro avance tecnológico que facilite a las personas trabajar en cualquier lugar y en cualquier momento, afirma Taris. “Es algo que me preocupa”, afirma. “Las condiciones para que se desarrolle la adicción al trabajo nunca han sido tan buenas como ahora”.
¿Soy adicto al trabajo?
Responda a estas preguntas utilizando una escala de 0 a 5, en la que 0 = nunca y 5 = siempre.
• ¿Siente una presión interior constante para trabajar?
• ¿Tiene muchas ganas de trabajar todo el tiempo?
• ¿Pasa su tiempo libre pensando en el trabajo?
• ¿La mayoría de sus pensamientos están relacionados con el trabajo?
• ¿Se enfada si tiene que faltar un día al trabajo, sea cual sea el motivo?
• ¿Se siente agitado si algo le impide trabajar?
• ¿Va más allá de las exigencias de su trabajo?
• ¿Trabaja cuando sus compañeros se toman un descanso?
¿Cuál fue su calificación? Las puntuaciones constantes de 4 y 5 (con una puntuación total de 32 o más) sugieren claramente adicción al trabajo.
El cuestionario es una adaptación de un artículo de Malissa Clark y coautores publicado en el Journal of Applied Psychology de 2020. Clark dice que los adictos al trabajo típicos puntuarán alto en todos los aspectos, pero el cuestionario también puede revelar señales de alerta entre algunos que no encajan completamente en el comportamiento de adicto al trabajo. “Si estás puntuando alto en cualquiera de estas dimensiones, vale la pena prestar atención a tus hábitos y patrones de trabajo”, dice.
*Traducido al español por Debbie Ponchner
*Adaptado de un artículo publicado por la Revista Knowable. Texto completo aquí
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