Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
El cambio
Por Dora Inés Grosso García
April 2020Cambio en estos momentos de grandes desafíos: desafíos de libertad, de salud, de prosperidad, de amor, creatividad, entre otros.
Recordemos que cuando nacemos estamos tranquilos, seguros y felices. Traemos todo el potencial para la vida, para desarrollar lo que sea necesario para cada uno y mantener este equilibrio. Las neuronas del cerebro están alertas a hacer conexiones y a desarrollar millones de habilidades.
También sentimos que todo cuanto necesitamos va a venir, reclamamos lo que nos corresponde; y si por alguna razón no llega, nos ideamos estrategias para lograrlo. Todos se enteran cuando no se han satisfecho las necesidades de un bebé.
En este proceso la familia, como el bebé, se van adaptando para facilitar la convivencia y poder disfrutar de cada cambio, porque en estos primeros meses de vida, son más evidentes, cada minuto cambiamos y es maravilloso ese descubrimiento de cada cosa que podemos lograr, sentir y experimentar.
Ser humano es sinónimo de cambio.
¿Qué pasa con nuestras creencias frente al cambio?
El cambio se puede convertir en algo difícil, como consecuencia de la presión de nuestra familia o maestros que tomaban el control de nosotros. Es un fenómeno que se traslada al campo social, laboral y afecta nuestras relaciones.
El desafío es: romper esta idea y ver el cambio como nuestra opción, como lo natural y necesario, el cambio es la libertad de ser diferente y autónomo. El cambio te permite diversificar tu vida y llenarla de oportunidades.
¿Recuerdan en sus primeros años, haber deseado ser grandes para poder hacer lo que querían o tener lo que les gustaba?
Son las ideas que se ingenian nuestras mentes, para compensar las frustraciones, para lograr lo que queremos. Mecanismos de defensa de cambio.
El control como modelo de seguridad en la sociedad creó la idea de evitar hacer cambios para ser aceptados. Gracias al avance vertiginoso de la tecnología y de los medios de comunicación, el cambio está siendo rescatado como parte de la naturaleza humana, que es cambiante por principio.
El cambio es un potencial que nos impulsa a lograr todo lo que necesitamos y deseamos. Es un motor muy fuerte y adaptado. Eso quiere decir que se mueve dependiendo del momento y de las situaciones físicas, personales, familiares, sociales, laborales, entre otros.
¿Sabías que el cambio está presente a cada instante a pesar de los paradigmas de estabilidad, o inmovilidad, o control?
Todo cambia en nuestro interior, el cerebro está alerta a cada cambio que haces por pequeño que sea, y se resiste (zona de confort). Sin embargo, si lo repetimos suficientes veces, o es impactante, lo adopta y lo introyecta. Por ejemplo: hoy la gran mayoría de las personas aceptan hablar por celular y lo manejan no importa la edad.
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar, de reaprender y crear nuevos conocimientos y nos permite adaptarnos a todos los desafíos de la vida.
¿Cómo cumplir los desafíos?
Algunos consejos para tener en cuenta a la hora de crear los cambios y cumplir los desafíos:
1. Conciencia de cambio: Abrir nuestra mente al cambio, es como plantar una semilla en mi mente, aceptar que el cambio es posible, imaginarte cambiando, el cambio te conecta con vivir conscientemente. Tú tienes el control de tu vida.
Podemos revisar y estar atentos a los cambios de nuestro cuerpo, por ejemplo: cómo respiras, revisar tus pies, o tus manos. También los cambios de la luna, una planta, lo que más te interese.
2. El proceso de cambio implica estar en el presente, recordemos que la mente acepta sugerencias. Si las planteas en tiempo pasado no funcionan, igual que si las planteas en el futuro, son eficaces hoy. Soy productivo aquí y ahora, soy saludable aquí y ahora.
Cultivar habilidades distintas de las que habitualmente te acostumbraste a hacer, que te impliquen más esfuerzo o poner atención, concentración, estimular los sentidos de la vista, el oído, usa la otra mano para escribir, o las tareas cotidianas como cepillarte los dientes o usar el mouse. Empezar con cosas sencillas.
3. Aceptar retos: darse la oportunidad de jugar nuevos juegos, ver programas nuevos, música nueva, pintar, escribir, bailar, practicar yoga o un deporte nuevo. Las actividades de movimientos son muy eficaces para este logro.
4. Paradigmas: sembrar creencias de ese aspecto que vas a cambiar. Aprender sobre el tema, visualizar aquello significativo para ti. Tomar acciones reales, puedes escribir, hacer un esquema, un mándala, una canción, lo que para ti sea más práctico.
Crear ideas de libertad, crear ideas de salud, crear ideas de prosperidad, crear ideas de lo que necesitas para su realización aquí y ahora.
En este momento del gran desafío de salud que tenemos frente al coronavirus nos vemos en la necesidad de hacer cambios transcendentales en nuestras vidas, la realidad es que las circunstancias del momento son drásticas, nos enfrentamos al cambio real y ya estamos en el proceso a nivel colectivo, e individual. Pero dependemos de todos, podemos poner en práctica todas estas ideas de cómo generar el cambio.
Finalmente, algunas ideas para plantar en nuestras mentes y en nuestras vidas ante el desafío del coronavirus:
Mis pensamientos son saludables, creo anticuerpos con buenos pensamientos y hábitos preventivos. Me lavo las manos y me hidrato permanentemente.
Supero las dificultades y los desafíos y los enfrento con creatividad, me permito optar nuevas formas de laborar, vivir. Acepto el cambio como una opción de crecer. Es fácil cambiar.
Yo puedo y todos podemos salir de esta crisis con fe, optimismo, solidaridad, compasión, amor, cantando en familia, enviando maravillosos pensamientos a aquellos que los necesitan.
Estoy y estamos protegidos por el poder divino del amor, fortalecemos nuestros lazos espirituales, sociales, para apoyar a toda la humanidad y liberar el miedo, con la certeza de que todos unidos podemos cambiar hacia el bienestar y la felicidad.
Gracias por crear ideas de Salud desde el amor para este planeta. Si tienes ideas para enriquecer este artículo, escríbenos.
*Dora Inés Grosso García, psicóloga holística, [email protected]
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También sentimos que todo cuanto necesitamos va a venir, reclamamos lo que nos corresponde; y si por alguna razón no llega, nos ideamos estrategias para lograrlo. Todos se enteran cuando no se han satisfecho las necesidades de un bebé.
En este proceso la familia, como el bebé, se van adaptando para facilitar la convivencia y poder disfrutar de cada cambio, porque en estos primeros meses de vida, son más evidentes, cada minuto cambiamos y es maravilloso ese descubrimiento de cada cosa que podemos lograr, sentir y experimentar.
Ser humano es sinónimo de cambio.
¿Qué pasa con nuestras creencias frente al cambio?
El cambio se puede convertir en algo difícil, como consecuencia de la presión de nuestra familia o maestros que tomaban el control de nosotros. Es un fenómeno que se traslada al campo social, laboral y afecta nuestras relaciones.
El desafío es: romper esta idea y ver el cambio como nuestra opción, como lo natural y necesario, el cambio es la libertad de ser diferente y autónomo. El cambio te permite diversificar tu vida y llenarla de oportunidades.
¿Recuerdan en sus primeros años, haber deseado ser grandes para poder hacer lo que querían o tener lo que les gustaba?
Son las ideas que se ingenian nuestras mentes, para compensar las frustraciones, para lograr lo que queremos. Mecanismos de defensa de cambio.
El control como modelo de seguridad en la sociedad creó la idea de evitar hacer cambios para ser aceptados. Gracias al avance vertiginoso de la tecnología y de los medios de comunicación, el cambio está siendo rescatado como parte de la naturaleza humana, que es cambiante por principio.
El cambio es un potencial que nos impulsa a lograr todo lo que necesitamos y deseamos. Es un motor muy fuerte y adaptado. Eso quiere decir que se mueve dependiendo del momento y de las situaciones físicas, personales, familiares, sociales, laborales, entre otros.
¿Sabías que el cambio está presente a cada instante a pesar de los paradigmas de estabilidad, o inmovilidad, o control?
Todo cambia en nuestro interior, el cerebro está alerta a cada cambio que haces por pequeño que sea, y se resiste (zona de confort). Sin embargo, si lo repetimos suficientes veces, o es impactante, lo adopta y lo introyecta. Por ejemplo: hoy la gran mayoría de las personas aceptan hablar por celular y lo manejan no importa la edad.
La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar, de reaprender y crear nuevos conocimientos y nos permite adaptarnos a todos los desafíos de la vida.
¿Cómo cumplir los desafíos?
Algunos consejos para tener en cuenta a la hora de crear los cambios y cumplir los desafíos:
1. Conciencia de cambio: Abrir nuestra mente al cambio, es como plantar una semilla en mi mente, aceptar que el cambio es posible, imaginarte cambiando, el cambio te conecta con vivir conscientemente. Tú tienes el control de tu vida.
Podemos revisar y estar atentos a los cambios de nuestro cuerpo, por ejemplo: cómo respiras, revisar tus pies, o tus manos. También los cambios de la luna, una planta, lo que más te interese.
2. El proceso de cambio implica estar en el presente, recordemos que la mente acepta sugerencias. Si las planteas en tiempo pasado no funcionan, igual que si las planteas en el futuro, son eficaces hoy. Soy productivo aquí y ahora, soy saludable aquí y ahora.
Cultivar habilidades distintas de las que habitualmente te acostumbraste a hacer, que te impliquen más esfuerzo o poner atención, concentración, estimular los sentidos de la vista, el oído, usa la otra mano para escribir, o las tareas cotidianas como cepillarte los dientes o usar el mouse. Empezar con cosas sencillas.
3. Aceptar retos: darse la oportunidad de jugar nuevos juegos, ver programas nuevos, música nueva, pintar, escribir, bailar, practicar yoga o un deporte nuevo. Las actividades de movimientos son muy eficaces para este logro.
4. Paradigmas: sembrar creencias de ese aspecto que vas a cambiar. Aprender sobre el tema, visualizar aquello significativo para ti. Tomar acciones reales, puedes escribir, hacer un esquema, un mándala, una canción, lo que para ti sea más práctico.
Crear ideas de libertad, crear ideas de salud, crear ideas de prosperidad, crear ideas de lo que necesitas para su realización aquí y ahora.
En este momento del gran desafío de salud que tenemos frente al coronavirus nos vemos en la necesidad de hacer cambios transcendentales en nuestras vidas, la realidad es que las circunstancias del momento son drásticas, nos enfrentamos al cambio real y ya estamos en el proceso a nivel colectivo, e individual. Pero dependemos de todos, podemos poner en práctica todas estas ideas de cómo generar el cambio.
Finalmente, algunas ideas para plantar en nuestras mentes y en nuestras vidas ante el desafío del coronavirus:
Mis pensamientos son saludables, creo anticuerpos con buenos pensamientos y hábitos preventivos. Me lavo las manos y me hidrato permanentemente.
Supero las dificultades y los desafíos y los enfrento con creatividad, me permito optar nuevas formas de laborar, vivir. Acepto el cambio como una opción de crecer. Es fácil cambiar.
Yo puedo y todos podemos salir de esta crisis con fe, optimismo, solidaridad, compasión, amor, cantando en familia, enviando maravillosos pensamientos a aquellos que los necesitan.
Estoy y estamos protegidos por el poder divino del amor, fortalecemos nuestros lazos espirituales, sociales, para apoyar a toda la humanidad y liberar el miedo, con la certeza de que todos unidos podemos cambiar hacia el bienestar y la felicidad.
Gracias por crear ideas de Salud desde el amor para este planeta. Si tienes ideas para enriquecer este artículo, escríbenos.
*Dora Inés Grosso García, psicóloga holística, [email protected]
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