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Reflexiones sobre el Autocuidado

Por Dora Inés Grosso García
October 2019
Recordemos que el autocuidado es la forma como nos responsabilizamos de suplir nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, espirituales y sociales, entre otras.
Es el reflejo de la Autoestima.
Es la forma cómo disfruto la vida, es todo lo que me regalo para sentirme bien, a gusto conmigo misma.
¿Cómo se que me estoy cuidando?
  • Porque estoy a gusto conmigo, disfruto esta vida, desde lo más elemental como respirar, hasta el logro de mis metas.
  • Porque le doy a mi cuerpo lo mejor y lo disfruto.
Bebo agua y me hidrato permanentemente.
Elijo tener hábitos de higiene y cuidado personal. Disfruto de un masaje.
Procuro vestirme con ropa cómoda y que me hace ver cómo deseo.
Elijo comer lo que me gusta y busco que sea natural, saludable y me de vitalidad.
Duermo, descanso y creo espacios de recogimiento.
Me divierto, hago ejercicio y procuro mantener mi cuerpo activo y saludable.  
La mayoría del tiempo estoy alegre, sonrío y abrazo.
Mis pensamientos son positivos, agradables, ¡amo la vida y a los demás!
Me dedico tiempo para escuchar, leer y ver lo que me gusta y me hace sentir bien.
Siento que me amo y soy lo mas importante para mi.
Me digo cosas agradables y reconozco quién soy.
Acepto mis equivocaciones y aprendo de cada experiencia.

Evito la crítica y los juicios.
Creo espacios bellos y en lo posible naturales para sentirme bien.  Mis espacios están limpios y ordenados en lo posible, me rodeo de personas agradables para mí.
Disfruto de las relaciones de pareja, tengo amigos y trato de ser amable con los demás, me permito amar y ser amada, o amado.
Me cultivo espiritualmente y me siento con la seguridad de que este mundo es benevolente conmigo.

 Cuido mi familia y mi planeta.
Con estos aspectos; la idea es buscar vivir plenamente y dar lo mejor, el autocuidado es la puerta a la felicidad que buscamos.
El amor como fuerza de la vida hace que seamos cocreadores de bienestar, paz y todo lo que necesitamos para vivir.

Si Yo estoy bien, los demás conmigo están bien.
Gracias.
*Dora Inés Grosso García es psicóloga holística, doraigross@hotmail.com
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