Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
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Vida saludable
Inteligencia emocional
Por Dora Inés Grosso García
October 2016¿Qué es la inteligencia emocional? Es la inteligencia que nos permite ser conscientes de nuestras emociones, sentimientos, comportamientos y pensamientos, para relacionarnos armoniosamente con nosotros mismos y con los demás, en el hogar, el trabajo, la sociedad, y el planeta.
La inteligencia emocional se centra en la capacidad de manifestar el amor; que lo expresamos con nuestros pensamientos, palabras, actitudes, gestos, postura corporal y movimientos. Por eso hay que estar atentos, revisando cuidadosamente cómo nos comunicamos y relacionamos. Una clave sencilla es dejar de juzgar, porque: lo que veo en otro, es el espejo de mí, y lo que no me gusta de mi vida y lo que necesito cambiar.
¿Cómo cambiamos? Con actitudes y palabras POSITIVAS. Es muy fácil de aplicar; podemos sonreír, imaginar algo bonito, cambiarlo a positivo, respirar profundo y ponerle amor, abrazar, besar, tomar una mano, o darnos un abrazo personal.
Es sencillo, práctico y económico, porque gastamos mucha energía sufriendo, recordando lo que nos afecta, lo que nos falta o culpándonos "por lo que pudo haber sido y no fue".
Vamos a empezar con nosotros mismos, revisando por ejemplo: ¿Qué pienso de mí? ¿Qué me digo? ¿Son positivos estos pensamientos y sentimientos? Realicemos una lista de lo que nos decimos y decimos a los demás, y si hay algo que mejorar lo hacemos algo positivo. Se trata de tener una actitud de felicidad, de amor y de compasión por nosotros mismos, así podemos darle a otros amor y lo que deseemos.
Dentro de nosotros está la fuerza para superar los obstáculos, y resolver los asuntos de la vida y volverlos OPORTUNIDADES. Empecemos con una frase o palabra positiva al ir a dormir, y así nos programamos para que nuestra vida sea más agradable, hasta que por fin se vuelva una actitud, una forma de vivir; así nos volvemos más inteligentes.
Cuando empezamos a potenciar lo positivo en la vida todo mejora para nosotros, y nos vemos agradables y confiables. El amor todo lo puede.
En mis 25 años de experiencia como psicóloga, terapeuta y docente universitaria, he visto los resultados de la inteligencia emocional, con terapias a parejas, familias, una población vulnerable, con los niños reinsertados de los G.A. y sus familias y en mi vida personal, [email protected]
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COPYRIGHT 2016
La Voz, Cultura y noticias hispanas del Valle de Hudson
¿Cómo cambiamos? Con actitudes y palabras POSITIVAS. Es muy fácil de aplicar; podemos sonreír, imaginar algo bonito, cambiarlo a positivo, respirar profundo y ponerle amor, abrazar, besar, tomar una mano, o darnos un abrazo personal.
Es sencillo, práctico y económico, porque gastamos mucha energía sufriendo, recordando lo que nos afecta, lo que nos falta o culpándonos "por lo que pudo haber sido y no fue".
Vamos a empezar con nosotros mismos, revisando por ejemplo: ¿Qué pienso de mí? ¿Qué me digo? ¿Son positivos estos pensamientos y sentimientos? Realicemos una lista de lo que nos decimos y decimos a los demás, y si hay algo que mejorar lo hacemos algo positivo. Se trata de tener una actitud de felicidad, de amor y de compasión por nosotros mismos, así podemos darle a otros amor y lo que deseemos.
Dentro de nosotros está la fuerza para superar los obstáculos, y resolver los asuntos de la vida y volverlos OPORTUNIDADES. Empecemos con una frase o palabra positiva al ir a dormir, y así nos programamos para que nuestra vida sea más agradable, hasta que por fin se vuelva una actitud, una forma de vivir; así nos volvemos más inteligentes.
Cuando empezamos a potenciar lo positivo en la vida todo mejora para nosotros, y nos vemos agradables y confiables. El amor todo lo puede.
En mis 25 años de experiencia como psicóloga, terapeuta y docente universitaria, he visto los resultados de la inteligencia emocional, con terapias a parejas, familias, una población vulnerable, con los niños reinsertados de los G.A. y sus familias y en mi vida personal, [email protected]
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