La Salud y el Yoga

Mi primera visita al Centro para Yoga y Salud de Kripalu fue sólo hace ocho meses cuando llegué a las puertas de este gran lugar para mejor entender y mejorar mi proceso artístico. Durante esa visita en enero pude aumentar mi creatividad artística y aprender de los grandes beneficios que provee una práctica regular de yoga Kripalu. Beneficios como el fortalecimiento del cuerpo, mejoraras al sistema digestivo, reducción del estrés y hasta aumento de la concentración mental. Mi vida ha mejorado extremadamente y por eso decidí aprender más para hacerme maestro de yoga Kripalu.

La palabra Kripalu significa compasión en la antigua lengua sánscrita. Esta compasión se siente en este “lugar donde las personas vienen a descubrir lo que significa ser plenamente humano y vivir a través de un enfoque no sectario o dogmático del yoga”, según la revista Thrive. El yoga Kripalu es un estilo de práctica física que anima al individuo a liberar prejuicios y en su lugar crea compasión y conciencia de si mismo y los demás.

Este estilo de yoga puede practicarse de varias formas: una práctica gentil que mueve lentamente al cuerpo dentro y fuera de posturas meditativas, una práctica moderada y estabilizante, o vigorosa que mueve al cuerpo constantemente creando calor y sudor. También puede estar llena de chistes, baile, música y otros elementos. Al meditar, bailar o reír el cuerpo produce más químicos corporales como la dopamina, serotonina y hasta el oxido nítrico (que calman y alegran la mente y el cuerpo) y disminuyen los corticoides (hormona que en altas cantidades crea estrés y puede aumentar la grasa abdominal y la presión sanguina). Además puede aumentar la autoestima, la masa muscular y la resistencia ósea.

Al percibir todos estos beneficios Fiorella y yo decidimos aprender a ser maestros de yoga Kripalu para así poder brindarles experiencias similares a los demás. Conocí a Fiorella por primera vez durante el entrenamiento de maestros de yoga Kripalu. Lleva solamente un año practicando pero cuenta que ha mejorado su vida. Explicó que para ella “ser latina significa hacer sacrificios. Es hacer cosas como cocinar, limpiar y atender a la familia y los demás pero nunca dedicar tiempo para mejorarse a sí misma. Cuando practico yoga dedico tiempo para mejorar y pensar en mí”. Toma ese tiempo para así ser mejor para ella misma y luego para los demás.

Como frecuentemente vivo con altos niveles de estrés, el yoga ha fortalecido mi cuerpo y calmado el clamor mental. Desde que comencé mi práctica sólo ocho meses atrás me siento más fuerte, saludable y preparado para las circunstancias de la vida. Las enseñanzas de yoga Kripalu me han ayudado a entender el viejo dicho puertorriqueño: “es mejor llegar que no llegar”. Al entender esto, la paciencia y la paz en todo son ahora mis mejores amigas.

Muy a menudo la comunidad latina pone la salud física y mental al final de la lista de importancia. Es importante trabajar para mejorar y mantener nuestras circunstancias económicas y educativas, pero sin buena salud es muy difícil alcanzar nuestras metas. El tiempo que uno toma para practicar yoga Kripalu es bueno para disminuir la velocidad de la mente y dedicar tiempo para mejorar como personas. Se puede practicar el tiempo que uno quiera pero normalmente suele durar entre media hora a hora y media.

Para mas información visite el enlace de www.Kripalu.org o envíeme un mensaje electrónico a [email protected]

-Sadhana Yoga

403 Warren St. Hudson, NY

(518) 828-1034

[email protected]

-Mudita Yoga Center

243 Fair Street, 3rd Floor, Kingston, NY

(845) 750-6605

[email protected]

 -Shakti at MAC Fitness Kingston

743 East Chester Street (9W)

(845) 338-2887

-The Living Seed Yoga & Holistic Health Center

521 Main Street, New Paltz, NY

(845) 255-8212

-Hudson River Yoga

Poughkeepsie Plaza

2600 South Road (Rt. 9), Poughkeepsie, NY

(845) 337-0020

-Satya Yoga Center

6400 Montgomery Street, Rhinebeck, NY

(845) 876-2528

[email protected]

-Shakti Yoga of Saugerties

67 Partition Street, Saugerties, NY

(845) 679-0706

-Bliss Yoga

6 Deming St. Woodstock, NY

(845)679-8700

www.BlissYogaCenter.com

[email protected]

Informó: Erika Kastel