Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
El Poder del Amor
El primer paso del autoanálisis es el autoconocimiento
Por Dora Inés Grosso García
April 2023 “Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza” –Weisinger–
Autoconocimiento es un proceso que se realiza a lo largo de la vida que nos permite evaluarnos conscientemente y llegar a reconocer nuestra verdadera identidad y sentido de vida. Es indispensable autoevaluarnos para estar atentos a nuestras necesidades y a los cambios que pueden hacerse para el logro de una vida plena; física, psíquica, emocional, mental y espiritual.
Recordemos que para que el proceso de Autoconocimiento sea evolutivo se necesitan algunas condiciones:
Es importante hacerlo en presente: evaluando el aquí y ahora de nuestras experiencias, sabiendo que podemos elegir lo mejor para nosotros, liberando el pasado y reconociendo que todo lo vivido anteriormente me ha dejado un aprendizaje y una experiencia que puedo validar en el hoy.
Realista: asumimos nuestra realidad, tal como es y con todas las posibilidades y las limitaciones que se nos presentan, aprovechando cada oportunidad para nuestro mayor bienestar. También sabiendo que Yo soy quien transforma mi realidad a mi favor.
Reconocer nuestras emociones: las emociones son la fuerza y la energía de nuestro ser y ellas expresan a cada instante lo que sentimos. Si las escuchamos podemos saber qué es lo verdadero y sabio para mí. Estar atentos a esas emociones que se repiten y que nos están avisando que algo no está bien, o por el contrario que me guían a lo que me hace feliz y me da alegría de vivir.
Escuchar nuestra mente, en quietud y meditación: cuando nos relajamos o descansamos nuestra mente nos da mensajes y nos alerta de cambios. Es importante escuchar el ritmo de nuestros pensamientos, así vamos descubriendo quién soy y lo que verdaderamente vine hacer a esta vida, mi propósito y mi misión.
Autorreconocimiento: Es una forma de darnos a nosotros mismos el amor y el valor que necesitamos cada instante. Es el cuidado de mi cuerpo, estar atento a mis necesidades emocionales de afecto, alimentarme con pensamientos positivos, crear un ambiente favorable para mi bienestar.
Podemos hacer una carta donde yo pueda expresar mis sentimientos, miedos, limitaciones, mis logros y todo lo que crea necesario expresar y que no lo he hecho por falta de atención a mi mismo, leerla y ver como he ido evolucionando y cambiando a través del tiempo, así puedo autoevaluarme y plantear mis cambios.
Finalmente, la forma más valida de autoconocimiento es a partir del amor a sí misma.
*Dora Inés Grosso García Es Psicóloga holística, [email protected] COPYRIGHT 2023
La Voz, Cultura y noticias hispanas del Valle de Hudson
Recordemos que para que el proceso de Autoconocimiento sea evolutivo se necesitan algunas condiciones:
Es importante hacerlo en presente: evaluando el aquí y ahora de nuestras experiencias, sabiendo que podemos elegir lo mejor para nosotros, liberando el pasado y reconociendo que todo lo vivido anteriormente me ha dejado un aprendizaje y una experiencia que puedo validar en el hoy.
Realista: asumimos nuestra realidad, tal como es y con todas las posibilidades y las limitaciones que se nos presentan, aprovechando cada oportunidad para nuestro mayor bienestar. También sabiendo que Yo soy quien transforma mi realidad a mi favor.
Reconocer nuestras emociones: las emociones son la fuerza y la energía de nuestro ser y ellas expresan a cada instante lo que sentimos. Si las escuchamos podemos saber qué es lo verdadero y sabio para mí. Estar atentos a esas emociones que se repiten y que nos están avisando que algo no está bien, o por el contrario que me guían a lo que me hace feliz y me da alegría de vivir.
Escuchar nuestra mente, en quietud y meditación: cuando nos relajamos o descansamos nuestra mente nos da mensajes y nos alerta de cambios. Es importante escuchar el ritmo de nuestros pensamientos, así vamos descubriendo quién soy y lo que verdaderamente vine hacer a esta vida, mi propósito y mi misión.
Autorreconocimiento: Es una forma de darnos a nosotros mismos el amor y el valor que necesitamos cada instante. Es el cuidado de mi cuerpo, estar atento a mis necesidades emocionales de afecto, alimentarme con pensamientos positivos, crear un ambiente favorable para mi bienestar.
Podemos hacer una carta donde yo pueda expresar mis sentimientos, miedos, limitaciones, mis logros y todo lo que crea necesario expresar y que no lo he hecho por falta de atención a mi mismo, leerla y ver como he ido evolucionando y cambiando a través del tiempo, así puedo autoevaluarme y plantear mis cambios.
Finalmente, la forma más valida de autoconocimiento es a partir del amor a sí misma.
*Dora Inés Grosso García Es Psicóloga holística, [email protected] COPYRIGHT 2023
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