Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
Reflexiones sobre el Autocuidado
Por Dora Inés Grosso García
October 2019 Recordemos que el autocuidado es la forma como nos responsabilizamos de suplir nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales, espirituales y sociales, entre otras.
Es el reflejo de la Autoestima.
Es la forma cómo disfruto la vida, es todo lo que me regalo para sentirme bien, a gusto conmigo misma.
¿Cómo se que me estoy cuidando?
Elijo tener hábitos de higiene y cuidado personal. Disfruto de un masaje.
Procuro vestirme con ropa cómoda y que me hace ver cómo deseo.
Elijo comer lo que me gusta y busco que sea natural, saludable y me de vitalidad.
Duermo, descanso y creo espacios de recogimiento.
Me divierto, hago ejercicio y procuro mantener mi cuerpo activo y saludable.
La mayoría del tiempo estoy alegre, sonrío y abrazo.
Mis pensamientos son positivos, agradables, ¡amo la vida y a los demás!
Me dedico tiempo para escuchar, leer y ver lo que me gusta y me hace sentir bien.
Siento que me amo y soy lo mas importante para mi.
Me digo cosas agradables y reconozco quién soy.
Acepto mis equivocaciones y aprendo de cada experiencia.
Evito la crítica y los juicios.
Creo espacios bellos y en lo posible naturales para sentirme bien. Mis espacios están limpios y ordenados en lo posible, me rodeo de personas agradables para mí.
Disfruto de las relaciones de pareja, tengo amigos y trato de ser amable con los demás, me permito amar y ser amada, o amado.
Me cultivo espiritualmente y me siento con la seguridad de que este mundo es benevolente conmigo.
Cuido mi familia y mi planeta.
Con estos aspectos; la idea es buscar vivir plenamente y dar lo mejor, el autocuidado es la puerta a la felicidad que buscamos.
El amor como fuerza de la vida hace que seamos cocreadores de bienestar, paz y todo lo que necesitamos para vivir.
Si Yo estoy bien, los demás conmigo están bien.
Gracias.
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Es la forma cómo disfruto la vida, es todo lo que me regalo para sentirme bien, a gusto conmigo misma.
¿Cómo se que me estoy cuidando?
- Porque estoy a gusto conmigo, disfruto esta vida, desde lo más elemental como respirar, hasta el logro de mis metas.
- Porque le doy a mi cuerpo lo mejor y lo disfruto.
Elijo tener hábitos de higiene y cuidado personal. Disfruto de un masaje.
Procuro vestirme con ropa cómoda y que me hace ver cómo deseo.
Elijo comer lo que me gusta y busco que sea natural, saludable y me de vitalidad.
Duermo, descanso y creo espacios de recogimiento.
Me divierto, hago ejercicio y procuro mantener mi cuerpo activo y saludable.
La mayoría del tiempo estoy alegre, sonrío y abrazo.
Mis pensamientos son positivos, agradables, ¡amo la vida y a los demás!
Me dedico tiempo para escuchar, leer y ver lo que me gusta y me hace sentir bien.
Siento que me amo y soy lo mas importante para mi.
Me digo cosas agradables y reconozco quién soy.
Acepto mis equivocaciones y aprendo de cada experiencia.
Evito la crítica y los juicios.
Creo espacios bellos y en lo posible naturales para sentirme bien. Mis espacios están limpios y ordenados en lo posible, me rodeo de personas agradables para mí.
Disfruto de las relaciones de pareja, tengo amigos y trato de ser amable con los demás, me permito amar y ser amada, o amado.
Me cultivo espiritualmente y me siento con la seguridad de que este mundo es benevolente conmigo.
Cuido mi familia y mi planeta.
Con estos aspectos; la idea es buscar vivir plenamente y dar lo mejor, el autocuidado es la puerta a la felicidad que buscamos.
El amor como fuerza de la vida hace que seamos cocreadores de bienestar, paz y todo lo que necesitamos para vivir.
Si Yo estoy bien, los demás conmigo están bien.
Gracias.
*Dora Inés Grosso García es psicóloga holística, [email protected]
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