Cultura y noticias hispanas del Valle del Hudson
Vida saludable
Inteligencia emocional
Por Dora Inés Grosso García
October 2016 ¿Qué es la inteligencia emocional? Es la inteligencia que nos permite ser conscientes de nuestras emociones, sentimientos, comportamientos y pensamientos, para relacionarnos armoniosamente con nosotros mismos y con los demás, en el hogar, el trabajo, la sociedad, y el planeta.
La inteligencia emocional se centra en la capacidad de manifestar el amor; que lo expresamos con nuestros pensamientos, palabras, actitudes, gestos, postura corporal y movimientos. Por eso hay que estar atentos, revisando cuidadosamente cómo nos comunicamos y relacionamos. Una clave sencilla es dejar de juzgar, porque: lo que veo en otro, es el espejo de mí, y lo que no me gusta de mi vida y lo que necesito cambiar.
¿Cómo cambiamos? Con actitudes y palabras POSITIVAS. Es muy fácil de aplicar; podemos sonreír, imaginar algo bonito, cambiarlo a positivo, respirar profundo y ponerle amor, abrazar, besar, tomar una mano, o darnos un abrazo personal.
Es sencillo, práctico y económico, porque gastamos mucha energía sufriendo, recordando lo que nos afecta, lo que nos falta o culpándonos "por lo que pudo haber sido y no fue".
Vamos a empezar con nosotros mismos, revisando por ejemplo: ¿Qué pienso de mí? ¿Qué me digo? ¿Son positivos estos pensamientos y sentimientos? Realicemos una lista de lo que nos decimos y decimos a los demás, y si hay algo que mejorar lo hacemos algo positivo. Se trata de tener una actitud de felicidad, de amor y de compasión por nosotros mismos, así podemos darle a otros amor y lo que deseemos.
Dentro de nosotros está la fuerza para superar los obstáculos, y resolver los asuntos de la vida y volverlos OPORTUNIDADES. Empecemos con una frase o palabra positiva al ir a dormir, y así nos programamos para que nuestra vida sea más agradable, hasta que por fin se vuelva una actitud, una forma de vivir; así nos volvemos más inteligentes.
Cuando empezamos a potenciar lo positivo en la vida todo mejora para nosotros, y nos vemos agradables y confiables. El amor todo lo puede.
En mis 25 años de experiencia como psicóloga, terapeuta y docente universitaria, he visto los resultados de la inteligencia emocional, con terapias a parejas, familias, una población vulnerable, con los niños reinsertados de los G.A. y sus familias y en mi vida personal, [email protected]
COPYRIGHT 2016
La Voz, Cultura y noticias hispanas del Valle de Hudson
¿Cómo cambiamos? Con actitudes y palabras POSITIVAS. Es muy fácil de aplicar; podemos sonreír, imaginar algo bonito, cambiarlo a positivo, respirar profundo y ponerle amor, abrazar, besar, tomar una mano, o darnos un abrazo personal.
Es sencillo, práctico y económico, porque gastamos mucha energía sufriendo, recordando lo que nos afecta, lo que nos falta o culpándonos "por lo que pudo haber sido y no fue".
Vamos a empezar con nosotros mismos, revisando por ejemplo: ¿Qué pienso de mí? ¿Qué me digo? ¿Son positivos estos pensamientos y sentimientos? Realicemos una lista de lo que nos decimos y decimos a los demás, y si hay algo que mejorar lo hacemos algo positivo. Se trata de tener una actitud de felicidad, de amor y de compasión por nosotros mismos, así podemos darle a otros amor y lo que deseemos.
Dentro de nosotros está la fuerza para superar los obstáculos, y resolver los asuntos de la vida y volverlos OPORTUNIDADES. Empecemos con una frase o palabra positiva al ir a dormir, y así nos programamos para que nuestra vida sea más agradable, hasta que por fin se vuelva una actitud, una forma de vivir; así nos volvemos más inteligentes.
Cuando empezamos a potenciar lo positivo en la vida todo mejora para nosotros, y nos vemos agradables y confiables. El amor todo lo puede.
En mis 25 años de experiencia como psicóloga, terapeuta y docente universitaria, he visto los resultados de la inteligencia emocional, con terapias a parejas, familias, una población vulnerable, con los niños reinsertados de los G.A. y sus familias y en mi vida personal, [email protected]
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